レオンダイエット

バキバキトライアル15日目　起床9:00　朝飯目玉焼きベーコン昼飯　あんぱん夕飯　焼きそば運動　風邪のためお休み今日よかったこと　・コロナインフルではなかったこと日記バキバキトライアル始まって15日目にして風邪を引いてしまいました。この調子...

バキバキトライアル14日目　起床8:00　朝飯in barレッドブル昼飯　冷やし中華サラダチキン夕飯　塩ラーメン運動　体調不良のためお休み体重　68.9kg（+0.4kg）体脂肪率　17.3%(+0.2%)今日よかったこと　・なんとか昼まで...

バキバキトライアル13日目　起床8:00　朝飯　in bar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキン夕飯　冷しゃぶサラダ運動　ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　80回腕立て伏せ　40回腹筋　50回体重　68.5...

バキバキトライアル12日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯無し　夕飯　カツカレー運動　スクワット80回腕立て伏せ40回腹筋50回体重　68.00kg(-0.75kg)体脂肪率　16.9%(-0.4%)今日よかったこと　・今日は朝からパチスロで...

バキバキトライアル11日目　起床10:00朝飯無し　昼飯マクドナルド　サムライマックセット夕飯　カレーライス運動　ダンベルハンマーカール20回✕3(10kg)スクワット80回腕立て伏せ40回腹筋50回体重　68.75kg(+0.2kg)体脂...

バキバキトライアル10日目　起床8:00朝飯無し　昼飯　冷やし素麺　260kcalサラダチキン　120kcal夕飯　焼き鯖寿司　420kcal豚の角煮 250kcalその他 100kcal運動　ダンベルサイドレイズ　30回✕3(10kg)ス...

バキバキトライアル9日目　起床8:00朝飯in bar 280kcalレッドブル昼飯　冷やしぶっかけそば490kcalサラダチキン　120kcal夕飯　チキンカツ　450kcal味噌汁　50kcalご飯　250kcalその他　50kcal運...

バキバキトライアル8日目　起床8:00朝飯in bar 280kcalレッドブル昼飯　冷やしたぬきそば600kcalサラダチキン120kcal夕飯　焼き鳥丼610kcal味噌汁50kcalプロテイン110kcalin bar運動　ダンベルプ...

バキバキトライアル7日目　起床9:00朝飯　in bar 280kcalレッドブル昼飯　冷やしたぬきそば　600kcalサラダチキン　120kcal計720kcal夕飯　ペペロンチーノ420kcal豚の肉団子280kcalその他50kcal...

6日目　起床8:00朝飯　in bar 260kcalレッドブル　昼飯　ざるそば、いなり　490kcalサラダチキン 120kcal計610kcal夕飯　すき家の牛丼　720kcal味噌汁50kcalその他50kcalプロテイン　110kc...