レオンダイエット

バキバキトライアル69日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　チーズドリア運動　アームカール　20回✕3(10kg)体重　68.85kg 体脂肪率 17.3%　日記今日は朝寒かったですねとうとう秋到来ですね今日も仕...

バキバキトライアル68日目　起床11:00　朝飯無し　昼飯　中華丼夕飯　盛岡冷麺運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)体重　69.00kg 体脂肪率　17.5kg　日記今日は朝から久しぶりに頭痛が酷かった何もしずにゆっくり休みました...

バキバキトライアル67日目　起床9:30　朝飯無し　昼飯　チキンラーメン夕飯　マック運動　ダンベルプレス　30回✕3(10kg)体重　69.20kg 体脂肪率　17.5%日記今日は朝から小顔フェイシャルエステに行ってきました。小顔になった😊...

バキバキトライアル66日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　とろろそばタンスティック夕飯　お好み焼き運動　ダンベルローイング　20回✕3(10kg)体重　69.90kg　体脂肪率　17.9%日記よっしゃ明日は休みだ！ゆっくり休...

バキバキトライアル65日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばささみ夕飯　トマトうどん運動　フレンチプレス　20回✕3(10kg)体重　68.45kg 体脂肪率　17.3%日記今日も1日仕事頑張りました。家に帰...

バキバキトライアル64日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　サラダパスタカニカマスティック夕飯　ささみの竜田揚げ運動　インクラインハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.85kg 体脂肪...

バキバキトライアル63日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　たぬきそばカニカマスティック夕飯　チャーハン運動　インクラインダンベルプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.45kg 体脂肪率 17.6%　日記今日...

バキバキトライアル62日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　ニラ卵ラーメン夕飯　味噌カツ運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　70.15kg　体脂肪率　18.1%日記今日は3連休最終日。大分回復できまし...

バキバキトライアル61日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　トマトスパゲティ夕飯　カレーライス運動　アームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.45kg 体脂肪率　17.6%日記今日は久しぶりにゆっくり休みま...

バキバキトライアル60日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　カレーライス夕飯　豚肉とニラたまご炒め厚揚げ麻婆運動　フレンチプレス　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.30kg 体脂肪率　17.8%日記今日は奇跡の3...