行動とは3つの要件に構成されている

・人生を良くするためには良い習慣を身につけることが必要

QOLupクリエイターとして指導するにあたって、人生を良くするために必要な1番にあげられることは良い習慣を身につけることです。

しかも小さな習慣を積み重ねていくことでやがて大きな目標達成をすることができます。習慣を行うためには行動することが必要です。

行動を起こすためには実は3つの要件に着目する必要があります。

行動とはモチベーション、能力、きっかけの3つから構成されているのです。

ここから行動に移すことや悪い習慣をやめることが可能になります。

何事にも行動するにあたってそのきっかけがあります。

例えば僕もできるだけ毎日朝散歩をする習慣があります。

モチベーションは体を健康にして、幸せホルモンを沢山分泌させたいと思っています。能力は30分くらいなら簡単に歩くことができます。

そして、きっかけは必ず11分間瞑想した後には朝散歩に出かけるというようにしました。

実はきっかけが無くても、モチベーションや能力が高ければ行動に移すことができます。

この3つは互いに相互作用しあっていて、補うことが可能なのです。

逆に悪い習慣もこの3つを意識して低くすることで辞めるという選択肢を用意することができます。

これらの良い習慣を身につけて、人生を良くしていくことで、たくさんの幸せが訪れることでしょう。

一日も早く意識して行動して行きましょう！