筋トレ

腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル7日目

バキバキトライアル7日目 起床9:00朝飯 in bar 280kcalレッドブル昼飯 冷やしたぬきそば 600kcalサラダチキン 120kcal計720kcal夕飯 ペペロンチーノ420kcal豚の肉団子280kcalその他50kcal...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル6日目

6日目 起床8:00朝飯 in bar 260kcalレッドブル 昼飯 ざるそば、いなり 490kcalサラダチキン 120kcal計610kcal夕飯 すき家の牛丼 720kcal味噌汁50kcalその他50kcalプロテイン 110kc...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル5日目

バキバキトライアル5日目 起床8:30朝飯無し 昼飯手作り弁当 約700kcal夕飯 冷やしたぬきそば600kcalサラダチキン120kcalプロテイン110kcal計830kcal1日食事摂取合計1530kcal運動 スクワット75回腕立...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル4日目

バキバキトライアル4日目 起床10:00朝飯無し 昼飯 オムライス660kcalプロテイン110kcalその他40kcal計810kcal夕飯 ビーフシチューライス700kcalその他200kcal運動後プロテイン110kcal計1010k...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル3日目

バキバキトライアル3日目 起床8:00 朝飯無し 昼飯 大盛り冷やしぶっかけそば 470kcalサラダチキン 120kcal計590kcal夕飯 ビーフシチューライス 700kcalその他 150kcal運動後プロテイン 110kcal計9...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル2日目

2日目 起床9:30朝飯無し昼飯 冷やしユーリンチーうどん 580kcal夕飯 鯖の塩焼き 250kcal たまごスープ100kcal 大根サラダ50kcal ご飯250kcal その他50kcal計700kcal今日1日食事摂取合計 12...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル1日目

今日から毎日運動と食事を記録して100日後には腹筋割ることを目標に頑張ります!1日目起床11時朝飯無し昼飯 トマトスパゲティ500cal夕飯 唐揚げ500cal サラダスティック200cal ご飯 250calその他50cal 計1000c...