有酸素運動

バキバキトライアル67日目　起床9:30　朝飯無し　昼飯　チキンラーメン夕飯　マック運動　ダンベルプレス　30回✕3(10kg)体重　69.20kg 体脂肪率　17.5%日記今日は朝から小顔フェイシャルエステに行ってきました。小顔になった😊...

バキバキトライアル66日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　とろろそばタンスティック夕飯　お好み焼き運動　ダンベルローイング　20回✕3(10kg)体重　69.90kg　体脂肪率　17.9%日記よっしゃ明日は休みだ！ゆっくり休...

バキバキトライアル65日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばささみ夕飯　トマトうどん運動　フレンチプレス　20回✕3(10kg)体重　68.45kg 体脂肪率　17.3%日記今日も1日仕事頑張りました。家に帰...

バキバキトライアル64日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　サラダパスタカニカマスティック夕飯　ささみの竜田揚げ運動　インクラインハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.85kg 体脂肪...

バキバキトライアル62日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　ニラ卵ラーメン夕飯　味噌カツ運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　70.15kg　体脂肪率　18.1%日記今日は3連休最終日。大分回復できまし...

バキバキトライアル61日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　トマトスパゲティ夕飯　カレーライス運動　アームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.45kg 体脂肪率　17.6%日記今日は久しぶりにゆっくり休みま...

バキバキトライアル59日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　ぶっかけそばタンスティック夕飯　そぼろご飯運動　本日お休み体重　68.55kg 体脂肪率　17.3%日記よっしゃ今週も頑張った！明日から3連休！ゆっくり休みます回復...

バキバキトライアル58日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　ぶっかけそばささみタンスティック夕飯　野菜炒め運動　インクラインダンベルカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.20kg 体脂肪率　1...

バキバキトライアル57日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　とろろそばサラダチキンスティックカニカマスティック夕飯　豚肉と玉ねぎ焼き運動　サイドレイズ　40回スクワット　50回腹筋　50回体重　69.15kg 体脂肪率　17....

バキバキトライアル56日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　冷やしぶっかけうどんサラダチキンスティック夕飯　豆腐ハンバーグ運動　帰りが遅くなったのでお休み体重　69.15kg 体脂肪率　17.5%日記今日は帰りが遅くなりました...