有酸素運動

バキバキトライアル77日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　エビチリ風鶏肉運動　ダンベルローイング　30回✕3(10kg)体重　68.10kg 体脂肪率　17.0%日記今日もなんとか乗り切りました！遅くなったけど運動...

バキバキトライアル76日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　サバの塩焼き運動　フレンチプレス　30回✕3(10kg)体重　68.85kg 体脂肪率 17.5%　日記今日も仕事頑張りました！引き続き筋トレ継続中です。バ...

バキバキトライアル75日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　キムチ牛丼夕飯　焼きそば運動　インクラインハンマーカール　20回✕3(10kg)体重　69.55kg 体脂肪率　17.8%日記今日は衆議院選挙の投票に行ってきました。ゆっくり過ごすこ...

バキバキトライアル74日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　マック夕飯　ハンバーグ運動　サイドレイズ体重　69.20kg 体脂肪率　17.6%日記今日は1日ゆっくり過ごすことができました大分体力回復しましたまだまだバキバキ目指して頑張りま...

バキバキトライアル73日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　餃子運動　インクラインダンベルプレス　30回✕3(10kg)体重　68.45kg 体脂肪率 17.2%　　日記よっしゃ週末きた！明日はゆっくり休みます大分...

バキバキトライアル72日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し夕飯　豚肉玉ねぎのあまから焼き運動　インクラインアームカール　20回✕3(10kg)体重　68.20kg 体脂肪率　17.0%日記よっしゃ明日行ったら休みだ！気合い...

バキバキトライアル71日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　豚肉の醤油焼き運動　ショルダープレス　20回✕3(10kg)体重 68.20kg　体脂肪率　17.0%日記今日は週半ばですがパワー全開です。減量も頑張ってい...

バキバキトライアル70日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　麻婆豆腐運動　フレンチプレス　20回✕3(10kg)体重　67.75kg 体脂肪率　16.7%日記今日は帰りが遅くなりましたが運動頑張りました！いい調子で減...

バキバキトライアル69日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯無し　夕飯　チーズドリア運動　アームカール　20回✕3(10kg)体重　68.85kg 体脂肪率 17.3%　日記今日は朝寒かったですねとうとう秋到来ですね今日も仕...

バキバキトライアル68日目　起床11:00　朝飯無し　昼飯　中華丼夕飯　盛岡冷麺運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)体重　69.00kg 体脂肪率　17.5kg　日記今日は朝から久しぶりに頭痛が酷かった何もしずにゆっくり休みました...