100日で腹筋割るバキバキトライアル36日目

バキバキトライアル36日目　

起床8:00　

朝飯　

inbarレッドブル

昼飯　

サラダパスタ

サラダチキンスティック

夕飯　

カレーライス

運動　

エアロバイク　30分

ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)

スクワット　50回

腹筋　50回

体重　68.15kg 体脂肪率　17.0%

日記

週半ばに来ました。今日はゆっくり仕事を進めることが出来ました。運動も卒なくこなしてスッキリできました。明日もこの調子で筋トレ頑張ります！