運動

バキバキトライアル21日目　起床8:00　朝飯　in bar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキンスティック夕飯　麻婆豆腐運動　エアロバイク　30分ダンベルプレス　30回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.05kg　体脂肪率...

バキバキトライアル20日目　起床8:00　朝飯in bar レッドブル昼飯　サラダパスタ　サラダチキンスティック夕飯　カレーライス運動　エアロバイク　30分フレンチプレス　20回スクワット　30回腹筋　50回体重　67.55kg 体脂肪率　...

バキバキトライアル19日目　起床10:00　朝飯無し　昼飯生姜焼きうどん夕飯　ポトフ　ささみのサラダ運動　エアロバイク10分ダンベルサイドレイズ 30回（10kg）体重　67.85kg　体脂肪率　16.9%日記9月に入ってしまいました。まだ...

バキバキトライアル18日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　サムライマックセット夕飯　冷やしぶっかけ温玉薬味そば運動　エアロバイク　有酸素運動30分ダンベルアームカール　20回（10kg）スクワット　30回腕立て伏せ　20回腹筋　50回体重　...

バキバキトライアル17日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯ざるそば夕飯　唐揚げ運動　風邪のためお休み日記今日も風邪のため筋トレできませんでした。このまま筋肉が衰えていくと思うと悲しい。なかなか熱が下がらないです。確かに今回は解熱剤しか処方され...

バキバキトライアル16日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯おにぎり　おかず夕飯　お好み焼き運動　風邪のためお休み日記風邪を引いて3日が経過。未だに熱が下がらない状態です。筋トレもできないから不安ですね。早く治して筋トレ再開したいです！

バキバキトライアル15日目　起床9:00　朝飯目玉焼きベーコン昼飯　あんぱん夕飯　焼きそば運動　風邪のためお休み今日よかったこと　・コロナインフルではなかったこと日記バキバキトライアル始まって15日目にして風邪を引いてしまいました。この調子...

バキバキトライアル14日目　起床8:00　朝飯in barレッドブル昼飯　冷やし中華サラダチキン夕飯　塩ラーメン運動　体調不良のためお休み体重　68.9kg（+0.4kg）体脂肪率　17.3%(+0.2%)今日よかったこと　・なんとか昼まで...

バキバキトライアル13日目　起床8:00　朝飯　in bar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキン夕飯　冷しゃぶサラダ運動　ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　80回腕立て伏せ　40回腹筋　50回体重　68.5...

バキバキトライアル12日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯無し　夕飯　カツカレー運動　スクワット80回腕立て伏せ40回腹筋50回体重　68.00kg(-0.75kg)体脂肪率　16.9%(-0.4%)今日よかったこと　・今日は朝からパチスロで...