運動

バキバキトライアル33日目　起床8:30　朝飯無し　昼飯　やなの鮎夕飯　スパゲッティ運動　家族と出かけたためお休み体重　69.05kg　体脂肪率　17.5%日記連休中日。今日は家族と出かけたため筋トレお休みです。休みはちゃんと休んで回復に努...

バキバキトライアル31日目　起床8:00　朝飯inbar レッドブル昼飯　とろろそばタンスティック夕飯　あんかけパスタ運動　エアロバイク　30分ダンベルプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.15kg 体脂肪...

バキバキトライアル30日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　冷やしそばささみ夕飯　野菜炒め運動　エアロバイク　30分ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.35kg 体脂肪率　1...

バキバキトライアル29日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　ざるそばサラダチキンスティック夕飯　牛丼運動　エアロバイク　30分ダンベルサイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.55kg 体...

バキバキトライアル28日目　起床8:00　朝飯inbar レッドブル昼飯　冷やしそばサラダチキンスティック夕飯肉じゃが運動　腰痛のためお休み体重　68.75kg 体脂肪率　17.3%日記今日も腰痛のため運動お休みです。まだ風邪から完全に治っ...

バキバキトライアル27日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　大盛り冷やしそばサラダチキンスティック夕飯　肉じゃが運動　腰痛のためお休み体重　68.65kg 体脂肪率　17.3%日記今週も始まりました。月曜日早々に腰を痛めてし...

バキバキトライアル26日目　起床8:00朝飯無し　昼飯　オムライス　パフェ夕飯　天下一品　こってりMAX運動筋肉痛のためお休み体重　71.15kg 体脂肪率　18.5%日記今日はバンド練習がありました。ギターでの課題が増えたので今日は1日中...

バキバキトライアル25日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　チャーハン夕飯　チキンカツ運動　ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腕立て伏せ　30回腹筋　50回体重　69.80kg 体脂肪率　17.8%日記今日は朝に...

バキバキトライアル24日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキン夕飯　餃子運動　エアロバイク　30分ダンベルフレンチプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.5kg 体...

バキバキトライアル22日目　起床8;00　朝飯inbar レッドブル昼飯　冷やしたぬきそばサラダチキンスティック夕飯　てりやきチキン運動　ダンベルサイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.10kg 体脂肪...