腹筋

6日目　起床8:00朝飯　in bar 260kcalレッドブル　昼飯　ざるそば、いなり　490kcalサラダチキン 120kcal計610kcal夕飯　すき家の牛丼　720kcal味噌汁50kcalその他50kcalプロテイン　110kc...

バキバキトライアル5日目　起床8:30朝飯無し　昼飯手作り弁当　約700kcal夕飯　冷やしたぬきそば600kcalサラダチキン120kcalプロテイン110kcal計830kcal１日食事摂取合計1530kcal運動　スクワット75回腕立...

バキバキトライアル4日目　起床10:00朝飯無し　昼飯　オムライス660kcalプロテイン110kcalその他40kcal計810kcal夕飯　ビーフシチューライス700kcalその他200kcal運動後プロテイン110kcal計1010k...

バキバキトライアル3日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　大盛り冷やしぶっかけそば　470kcalサラダチキン　120kcal計590kcal夕飯　ビーフシチューライス 700kcalその他　150kcal運動後プロテイン　110kcal計9...

2日目　起床9:30朝飯無し昼飯　冷やしユーリンチーうどん　580kcal夕飯　鯖の塩焼き 250kcal たまごスープ100kcal 大根サラダ50kcal ご飯250kcal その他50kcal計700kcal今日１日食事摂取合計　12...

今日から毎日運動と食事を記録して100日後には腹筋割ることを目標に頑張ります！1日目起床11時朝飯無し昼飯　トマトスパゲティ500cal夕飯　唐揚げ500cal サラダスティック200cal ご飯 250calその他50cal 計1000c...