腹筋

バキバキトライアル26日目　起床8:00朝飯無し　昼飯　オムライス　パフェ夕飯　天下一品　こってりMAX運動筋肉痛のためお休み体重　71.15kg 体脂肪率　18.5%日記今日はバンド練習がありました。ギターでの課題が増えたので今日は1日中...

バキバキトライアル25日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　チャーハン夕飯　チキンカツ運動　ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腕立て伏せ　30回腹筋　50回体重　69.80kg 体脂肪率　17.8%日記今日は朝に...

バキバキトライアル24日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキン夕飯　餃子運動　エアロバイク　30分ダンベルフレンチプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.5kg 体...

バキバキトライアル23日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　大盛り冷やしぶっかけそばささみ夕飯　きのこのトマトスパゲティ運動　ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.3kg 体脂...

バキバキトライアル22日目　起床8;00　朝飯inbar レッドブル昼飯　冷やしたぬきそばサラダチキンスティック夕飯　てりやきチキン運動　ダンベルサイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.10kg 体脂肪...

バキバキトライアル21日目　起床8:00　朝飯　in bar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキンスティック夕飯　麻婆豆腐運動　エアロバイク　30分ダンベルプレス　30回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.05kg　体脂肪率...

バキバキトライアル20日目　起床8:00　朝飯in bar レッドブル昼飯　サラダパスタ　サラダチキンスティック夕飯　カレーライス運動　エアロバイク　30分フレンチプレス　20回スクワット　30回腹筋　50回体重　67.55kg 体脂肪率　...

バキバキトライアル19日目　起床10:00　朝飯無し　昼飯生姜焼きうどん夕飯　ポトフ　ささみのサラダ運動　エアロバイク10分ダンベルサイドレイズ 30回（10kg）体重　67.85kg　体脂肪率　16.9%日記9月に入ってしまいました。まだ...

バキバキトライアル18日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　サムライマックセット夕飯　冷やしぶっかけ温玉薬味そば運動　エアロバイク　有酸素運動30分ダンベルアームカール　20回（10kg）スクワット　30回腕立て伏せ　20回腹筋　50回体重　...

バキバキトライアル17日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯ざるそば夕飯　唐揚げ運動　風邪のためお休み日記今日も風邪のため筋トレできませんでした。このまま筋肉が衰えていくと思うと悲しい。なかなか熱が下がらないです。確かに今回は解熱剤しか処方され...