腹筋

バキバキトライアル36日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　サラダパスタサラダチキンスティック夕飯　カレーライス運動　エアロバイク　30分ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68....

バキバキトライアル35日目　起床8:00　朝飯inbarレッドブル昼飯　ざるそばサラダチキンスティック夕飯　海苔弁サラダチキン運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.65kg　体脂肪率　17.3%...

バキバキトライアル34日目　起床9:30　朝飯無し　昼飯　マックの月見バーガー夕飯　スーパーのお惣菜運動　エアロバイク　30分ダンベルフレンチプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　67.65kg 体脂肪率　16....

バキバキトライアル33日目　起床8:30　朝飯無し　昼飯　やなの鮎夕飯　スパゲッティ運動　家族と出かけたためお休み体重　69.05kg　体脂肪率　17.5%日記連休中日。今日は家族と出かけたため筋トレお休みです。休みはちゃんと休んで回復に努...

バキバキトライアル32日目　起床9:30　朝飯無し　昼飯　うどん夕飯　とんかつ弁当運動　ライブのためお休みです体重　68.95kg 体脂肪率　17.5%日記今日はライブに行ってきました。子供たちといっしょに楽しみました😊来月もライブあるので...

バキバキトライアル31日目　起床8:00　朝飯inbar レッドブル昼飯　とろろそばタンスティック夕飯　あんかけパスタ運動　エアロバイク　30分ダンベルプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　69.15kg 体脂肪...

バキバキトライアル30日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　冷やしそばささみ夕飯　野菜炒め運動　エアロバイク　30分ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.35kg 体脂肪率　1...

バキバキトライアル29日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　ざるそばサラダチキンスティック夕飯　牛丼運動　エアロバイク　30分ダンベルサイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.55kg 体...

バキバキトライアル28日目　起床8:00　朝飯inbar レッドブル昼飯　冷やしそばサラダチキンスティック夕飯肉じゃが運動　腰痛のためお休み体重　68.75kg 体脂肪率　17.3%日記今日も腰痛のため運動お休みです。まだ風邪から完全に治っ...

バキバキトライアル27日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　大盛り冷やしそばサラダチキンスティック夕飯　肉じゃが運動　腰痛のためお休み体重　68.65kg 体脂肪率　17.3%日記今週も始まりました。月曜日早々に腰を痛めてし...