有酸素運動

バキバキトライアル25日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　チャーハン夕飯　チキンカツ運動　ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腕立て伏せ　30回腹筋　50回体重　69.80kg 体脂肪率　17.8%日記今日は朝に...

バキバキトライアル24日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキン夕飯　餃子運動　エアロバイク　30分ダンベルフレンチプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.5kg 体...

バキバキトライアル23日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　大盛り冷やしぶっかけそばささみ夕飯　きのこのトマトスパゲティ運動　ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.3kg 体脂...

バキバキトライアル20日目　起床8:00　朝飯in bar レッドブル昼飯　サラダパスタ　サラダチキンスティック夕飯　カレーライス運動　エアロバイク　30分フレンチプレス　20回スクワット　30回腹筋　50回体重　67.55kg 体脂肪率　...

バキバキトライアル19日目　起床10:00　朝飯無し　昼飯生姜焼きうどん夕飯　ポトフ　ささみのサラダ運動　エアロバイク10分ダンベルサイドレイズ 30回（10kg）体重　67.85kg　体脂肪率　16.9%日記9月に入ってしまいました。まだ...

バキバキトライアル18日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　サムライマックセット夕飯　冷やしぶっかけ温玉薬味そば運動　エアロバイク　有酸素運動30分ダンベルアームカール　20回（10kg）スクワット　30回腕立て伏せ　20回腹筋　50回体重　...