有酸素運動

バキバキトライアル45日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　ざるそばタンスティック夕飯　カツカレー運動　ハンマーカール　20回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.20kg 体脂肪率　17.0%日記今日は大谷ドジャース地区優勝、石破総理総...

バキバキトライアル44日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　そうめんささみ夕飯　ホイコーロー運動　サイドレイズ　40回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.05kg 体脂肪率　16.9%日記よっしゃあと1日で週末がくる！気...

バキバキトライアル43日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　ざるそばサラダチキンスティック夕飯　盛岡冷麺運動　フレンチプレス　30回スクワット　50回腹筋　50回体重　67.95kg　体脂肪率　16.9%日記今日はなんか気持ち悪いです。それで...

バキバキトライアル42日目　起床7:30　朝飯無し　昼飯　あんぱん夕飯　コロッケ運動　ダンベルカール　20回スクワット　50回腹筋　50回体重　67.65kg 体脂肪率 16.7%　日記今日は連休明け初日。休みボケがとれないです💦昨日食べす...

バキバキトライアル41日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　塩ラーメン夕飯　焼き肉運動　ゆっくり休みたいので運動休み体重　体脂肪率　　日記今日は連休最終日。朝から子供の運動会に行ってきました。子供の成長は嬉しいです夜は焼き肉きんぐにて焼き肉...

バキバキトライアル40日目　起床10:00　朝飯無し　昼飯　トマトスパゲティ夕飯　しゃけ運動　サイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.30kg 体脂肪率　17.0%日記今日はゆっくり過ごすことができまし...

バキバキトライアル39日目　起床10:30　朝飯無し　昼飯　ピザ　ポテト夕飯　唐揚げ運動　本日はお休み体重　68.60kg 体脂肪率　17.0%日記今日は朝からフェイシャルエステに行ってきました。小顔矯正よりこっちのほうが断然効果アリです！...

バキバキトライアル38日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　冷麺ささみ夕飯　てりやきチキン運動　フレンチプレス　30回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.30kg 体脂肪率　17.0%日記よっしゃ今週も乗り切りました！3...

バキバキトライアル37日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　冷麺ささみ夕飯　カレーライス運動　インクラインダンベルカール　20回スクワット　50回腹筋　50回体重　67.90kg 体脂肪率　16.9%日記今日も卒なく仕事こなし...

バキバキトライアル36日目　起床8:00　朝飯　inbarレッドブル昼飯　サラダパスタサラダチキンスティック夕飯　カレーライス運動　エアロバイク　30分ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68....