井上尚弥

バキバキトライアル21日目　起床8:00　朝飯　in bar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキンスティック夕飯　麻婆豆腐運動　エアロバイク　30分ダンベルプレス　30回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.05kg　体脂肪率...