プロテイン

バキバキトライアル26日目　起床8:00朝飯無し　昼飯　オムライス　パフェ夕飯　天下一品　こってりMAX運動筋肉痛のためお休み体重　71.15kg 体脂肪率　18.5%日記今日はバンド練習がありました。ギターでの課題が増えたので今日は1日中...

バキバキトライアル25日目　起床8:00　朝飯無し　昼飯　チャーハン夕飯　チキンカツ運動　ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腕立て伏せ　30回腹筋　50回体重　69.80kg 体脂肪率　17.8%日記今日は朝に...

バキバキトライアル24日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキン夕飯　餃子運動　エアロバイク　30分ダンベルフレンチプレス　30回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.5kg 体...

バキバキトライアル23日目　起床8:00　朝飯　inbar レッドブル昼飯　大盛り冷やしぶっかけそばささみ夕飯　きのこのトマトスパゲティ運動　ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.3kg 体脂...

バキバキトライアル22日目　起床8;00　朝飯inbar レッドブル昼飯　冷やしたぬきそばサラダチキンスティック夕飯　てりやきチキン運動　ダンベルサイドレイズ　40回✕3(10kg)スクワット　50回腹筋　50回体重　68.10kg 体脂肪...

バキバキトライアル21日目　起床8:00　朝飯　in bar レッドブル昼飯　冷やしぶっかけそばサラダチキンスティック夕飯　麻婆豆腐運動　エアロバイク　30分ダンベルプレス　30回スクワット　50回腹筋　50回体重　68.05kg　体脂肪率...

バキバキトライアル20日目　起床8:00　朝飯in bar レッドブル昼飯　サラダパスタ　サラダチキンスティック夕飯　カレーライス運動　エアロバイク　30分フレンチプレス　20回スクワット　30回腹筋　50回体重　67.55kg 体脂肪率　...

バキバキトライアル19日目　起床10:00　朝飯無し　昼飯生姜焼きうどん夕飯　ポトフ　ささみのサラダ運動　エアロバイク10分ダンベルサイドレイズ 30回（10kg）体重　67.85kg　体脂肪率　16.9%日記9月に入ってしまいました。まだ...

バキバキトライアル18日目　起床9:00　朝飯無し　昼飯　サムライマックセット夕飯　冷やしぶっかけ温玉薬味そば運動　エアロバイク　有酸素運動30分ダンベルアームカール　20回（10kg）スクワット　30回腕立て伏せ　20回腹筋　50回体重　...

バキバキトライアル15日目　起床9:00　朝飯目玉焼きベーコン昼飯　あんぱん夕飯　焼きそば運動　風邪のためお休み今日よかったこと　・コロナインフルではなかったこと日記バキバキトライアル始まって15日目にして風邪を引いてしまいました。この調子...