プロテイン

腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル36日目

バキバキトライアル36日目 起床8:00 朝飯 inbarレッドブル昼飯 サラダパスタサラダチキンスティック夕飯 カレーライス運動 エアロバイク 30分ダンベルハンマーカール 20回✕3(10kg)スクワット 50回腹筋 50回体重 68....
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル35日目

バキバキトライアル35日目 起床8:00 朝飯inbarレッドブル昼飯 ざるそばサラダチキンスティック夕飯 海苔弁サラダチキン運動 サイドレイズ 40回✕3(10kg)スクワット 50回腹筋 50回体重 68.65kg 体脂肪率 17.3%...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル34日目

バキバキトライアル34日目 起床9:30 朝飯無し 昼飯 マックの月見バーガー夕飯 スーパーのお惣菜運動 エアロバイク 30分ダンベルフレンチプレス 30回✕3(10kg)スクワット 50回腹筋 50回体重 67.65kg 体脂肪率 16....
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル33日目

バキバキトライアル33日目 起床8:30 朝飯無し 昼飯 やなの鮎夕飯 スパゲッティ運動 家族と出かけたためお休み体重 69.05kg 体脂肪率 17.5%日記連休中日。今日は家族と出かけたため筋トレお休みです。休みはちゃんと休んで回復に努...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル32日目

バキバキトライアル32日目 起床9:30 朝飯無し 昼飯 うどん夕飯 とんかつ弁当運動 ライブのためお休みです体重 68.95kg 体脂肪率 17.5%日記今日はライブに行ってきました。子供たちといっしょに楽しみました😊来月もライブあるので...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル31日目

バキバキトライアル31日目 起床8:00 朝飯inbar レッドブル昼飯 とろろそばタンスティック夕飯 あんかけパスタ運動 エアロバイク 30分ダンベルプレス 30回✕3(10kg)スクワット 50回腹筋 50回体重 69.15kg 体脂肪...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル30日目

バキバキトライアル30日目 起床8:00 朝飯 inbar レッドブル昼飯 冷やしそばささみ夕飯 野菜炒め運動 エアロバイク 30分ダンベルアームカール 20回✕3(10kg)スクワット 50回腹筋 50回体重 68.35kg 体脂肪率 1...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル29日目

バキバキトライアル29日目 起床8:00 朝飯 inbar レッドブル昼飯 ざるそばサラダチキンスティック夕飯 牛丼運動 エアロバイク 30分ダンベルサイドレイズ 40回✕3(10kg)スクワット 50回腹筋 50回体重 68.55kg 体...
腹筋割るバキバキトライアル

100日で腹筋割るバキバキトライアル28日目

バキバキトライアル28日目 起床8:00 朝飯inbar レッドブル昼飯 冷やしそばサラダチキンスティック夕飯肉じゃが運動 腰痛のためお休み体重 68.75kg 体脂肪率 17.3%日記今日も腰痛のため運動お休みです。まだ風邪から完全に治っ...
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100日で腹筋割るバキバキトライアル27日目

バキバキトライアル27日目 起床8:00 朝飯 inbar レッドブル昼飯 大盛り冷やしそばサラダチキンスティック夕飯 肉じゃが運動 腰痛のためお休み体重 68.65kg 体脂肪率 17.3%日記今週も始まりました。月曜日早々に腰を痛めてし...