バキバキトライアル7日目
起床9:00
朝飯
in bar 280kcal
レッドブル
昼飯
冷やしたぬきそば 600kcal
サラダチキン 120kcal
計720kcal
夕飯
ペペロンチーノ420kcal
豚の肉団子280kcal
その他50kcal
プロテイン110kcal
計960kcal
１日食事摂取合計1960kcal＋α
運動
ダンベルフレンチプレス 30回✕3(10kg)
スクワット80回
腕立て伏せ35回
腹筋50回
体重 69.05kg（＋0.35kg） 体脂肪率 17.5%(+0.3%)
今日よかったこと
・今日も仕事をこなせたこと
・タンパク質を意識できたこと
・よりぐっすり眠れたこと
日記
今日で無事にバキバキトライアル1週間が経過しました!この調子で筋トレ頑張ります！まだまだバキバキまでは程遠い…でも必ず結果出す！明日も頑張ります！
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