100日で腹筋割るバキバキトライアル31日目

バキバキトライアル31日目　

起床8:00　

朝飯

inbar レッドブル

昼飯　

とろろそば

タンスティック

夕飯　

あんかけパスタ

運動　

エアロバイク　30分

ダンベルプレス　30回✕3(10kg)

スクワット　50回

腹筋　50回

体重　69.15kg 体脂肪率　17.5%

日記

よっしゃ3連休きました！明日はライブなので夜はギター練習頑張ります！運動も継続できています。いい感じで休みに入るので嬉しいです