100日で腹筋割るバキバキトライアル25日目

バキバキトライアル25日目　

起床8:00　

朝飯無し　

昼飯　

チャーハン

夕飯　

チキンカツ

運動　

ダンベルハンマーカール　20回✕3(10kg)

スクワット　50回

腕立て伏せ　30回

腹筋　50回

体重　69.80kg 体脂肪率　17.8%

日記

今日は朝にプラセンタ注射を打ってきました。その後はカラオケでギター練習に行きました。今日もゆっくり過ごせてよかったです。明日も引き続き筋トレ頑張ります！