100日で腹筋割るバキバキトライアル23日目

バキバキトライアル23日目　

起床8:00　

朝飯　

inbar レッドブル

昼飯　

大盛り冷やしぶっかけそば

ささみ

夕飯　

きのこのトマトスパゲティ

運動　

ダンベルアームカール　20回✕3(10kg)

スクワット　50回

腹筋　50回

体重　68.3kg 体脂肪率 17.2%

日記

今日も仕事こなしました。筋トレも予定通りやりました。最近いろんな人から痩せたねと言われます。これは筋トレの効果なのか？いずれにしてもいい兆候です。明日も筋トレ頑張ります！