2日目
起床9:30
朝飯無し
昼飯
冷やしユーリンチーうどん 580kcal
夕飯
鯖の塩焼き 250kcal たまごスープ100kcal
大根サラダ50kcal ご飯250kcal その他50kcal
計700kcal
今日１日食事摂取合計 1280kcal＋α
運動
ダンベルプレス 30回✕3 (10kg)
スクワット 75回
腕立て伏せ 30回
腹筋 50回
体重 68.35kg 体脂肪率 17.2%
今日よかったこと
・便利な耳栓を手に入れたこと
・家族と過ごすことができたこと
・運動を継続してできたこと
日記
今日はお盆休み最終日でした。休みはあっという間に終わってしまいますね。でもゆっくり休むことができました。アマゾンで耳栓を購入。この耳栓、今までで一番いい。これで快適に寝られるといいです。明日も頑張ります！
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