100日で腹筋割るバキバキトライアル19日目

バキバキトライアル19日目　

起床10:00　

朝飯無し　

昼飯

生姜焼きうどん

夕飯　

ポトフ　ささみのサラダ

運動　

エアロバイク10分

ダンベルサイドレイズ 30回（10kg）

体重　67.85kg　体脂肪率　16.9%

日記

9月に入ってしまいました。まだ風邪の影響で頭痛だけ残っているので薬でなんとかしのいでいます。7月と8月の比較を見ると少し太りました（泣）早く調子良くなって一気に取り返したい。明日から仕事&筋トレ一気に頑張ります！