バキバキトライアル10日目
起床8:00
朝飯無し
昼飯
冷やし素麺 260kcal
サラダチキン 120kcal
夕飯
焼き鯖寿司 420kcal
豚の角煮 250kcal
その他 100kcal
運動
ダンベルサイドレイズ 30回✕3(10kg)
スクワット 80回
腕立て伏せ 40回
腹筋 50回
体重 68.55kg（-0.5kg）体脂肪率 17.2%(-0.1%)
今日よかったこと
・今週も仕事をこなせたこと
・運動を継続できたこと
・焼き鯖寿司が美味しかったこと
日記
今日も仕事乗り切りました！運動も継続できてよかったです。明日は休みなのでゆっくり休みます。明日も筋トレ頑張ります！
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