100日で腹筋割るバキバキトライアル1日目

今日から毎日運動と食事を記録して100日後には腹筋割ることを目標に頑張ります！

1日目

起床11時

朝飯無し

昼飯　トマトスパゲティ500cal

夕飯　唐揚げ500cal サラダスティック200cal ご飯 250calその他50cal 計1000cal

本日食事摂取合計1500cal+α

運動

ダンベルサイドレイズ　30回✕3 (10kg)

スクワット　75回

腕立て伏せ　30回

腹筋　50回

体重  68.15kg  体脂肪率 17.0%

今日よかったこと

・バンド練習に行ってギターをなんとか弾けた、子供と一緒にバンド楽しめたこと

・腹筋割るバキバキトライアルを開始できたこと

・毎日の運動日課をこなせたこと

日記

今日はバンド練習に行ってきました。子供と一緒にバンドやるのは楽しいです。まだまだギターも練習頑張ります！筋トレは継続が大事です。これから100日後が楽しみです。明日も頑張るぞ！