100日で腹筋割るバキバキトライアル63日目

バキバキトライアル63日目　

起床8:00　

朝飯無し　

昼飯　

たぬきそば

カニカマスティック

夕飯　

チャーハン

運動　

インクラインダンベルプレス　30回✕3(10kg)

スクワット　50回

腹筋　50回

体重　69.45kg 体脂肪率 17.6%　

日記

今日は休み明けだったのでボケボケでした一先ず切り替えて明日は気合い入れて頑張ります！筋トレは頑張りました！もっと痩せないと減量もしっかりやります！