100日で腹筋割るバキバキトライアル34日目

バキバキトライアル34日目　

起床9:30　

朝飯無し　

昼飯　

マックの月見バーガー

夕飯　

スーパーのお惣菜

運動　

エアロバイク　30分

ダンベルフレンチプレス　30回✕3(10kg)

スクワット　50回

腹筋　50回

体重　67.65kg 体脂肪率　16.7%

日記

今日は連休最終日。ゆっくり休んで充電できたのでよかったです。今日は運動できたのでスッキリしました。明日からまた平日。習慣通り頑張ります！