100日で腹筋割るバキバキトライアル22日目

バキバキトライアル22日目　

起床8;00　

朝飯

inbar レッドブル

昼飯　

冷やしたぬきそば

サラダチキンスティック

夕飯　

てりやきチキン

運動　

ダンベルサイドレイズ　40回✕3(10kg)

スクワット　50回

腹筋　50回

体重　68.10kg 体脂肪率 17.0%

日記

やはり週半ばともなると疲れが見え始めました。有酸素運動は控えて今日は筋トレだけ頑張りました。また疲れすぎると病気になるのは嫌なので調整していきます。まだまだ変化が見られないですがひたすらに筋トレ頑張ります！