ダイエットを始めたらまずは結果を気にしますよね。
一番気になるのは体重だと思います。体の重さは筋肉と脂肪の量によって決められています。
単に体重を減らしたいなら食べる量を減らせば絶対に痩せるでしょう。
しかし、本当に体重を減らすだけでいいのでしょうか？
僕は今まで様々なダイエットに挑戦し、体重を22キロ落とすことに成功しました。
しかし初めは嬉しいと思ったのですが、見た目はガリガリでこれでは駄目だと気づいたのです。
このとき気づいたことは、ある程度筋肉を維持向上しないと骨格は作られないということです。
だからこそダイエットの後にはバルクアップに励みました。
ここで始めてみてわかったことは、体重を減らすよりも筋肉量を増やすことはとても時間がかかることだということです。
単に体重を増やすことは簡単です。
しかし、最短でバルクアップしようとすると筋肉量ではなく、脂肪がたくさんつくだけでまったく本末転倒な行為だということがわかりました。
時間をかけて筋トレをし、BMIを22に保つことが一番の体のいい状態です。
だからこそダイエットは2段階目をまずは目指しましょう。
みんなが思うダイエットは意外に簡単ですぐに効果出ます。
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